My Keto - Low Carb Diet Tracker & Meal Plan Recipe

„Dziękuję za tę aplikację !! Pomogła mi śledzić moje tłuszcze, węglowodany i białko, aby pomóc mi zrzucić 15 funtów” - Pam

„Dziękuję. Ułatwiłeś mi śledzenie i pozostawanie na dieta poprawiająca moje zdrowie ( schudłam 21 funtów w pierwszym miesiącu i czuję się zdrowiej). ”- JJ

Jak MyKeto Ci pomaga
1. Szybko pomożemy Ci się nauczyć i zostać ekspertem w diecie niskowęglowodanowej, wysokotłuszczowej ketogenicznej.
2. Nasz dokładny i darmowy kalkulator makr keto pomoże Ci określić, ile kalorii, tłuszczów, węglowodanów (węglowodanów netto) i białka należy spożywać codziennie w oparciu o wzrost, wagę, poziom aktywności i płeć.
3. Szybko zapoznaj się z przewodnikiem po dozwolonej / niedozwolonej żywności, gdy tylko chcesz zobaczyć, co możesz zjeść, aby pozostać w stanie ketozy. Przeszukiwalne i filtrowalne z ilościami porcji na węglowodany netto.
4. Łatwo znajdź przepisy o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu oraz pomysły na przygotowanie posiłku, korzystając z naszych plików danych z przepisami i linków.
5. Użyj narzędzia do śledzenia dziennej diety kalorii i węglowodanów, aby całkowicie zarządzać swoim planem diety ketonowej w celu utraty wagi.

* Codzienny monitor żywności i licznik węglowodanów MyKeto *
- Dodawaj potrawy z obszernej bazy danych FatSecret lub twórz własne niestandardowe ustawienia wstępne.
- Bezproblemowe dodawanie żywności za pomocą skanera kodów kreskowych.
- Dodaj posiłki do swojego dziennego dziennika i zobacz obliczone zestawienie liczby kalorii, węglowodanów, tłuszczów i białek pozostałych na dzień.
- Z łatwością przejrzyj poprzednie dni, aby zobaczyć, co zjadłeś.
- Zobacz swoje postępy w odchudzaniu i rozkład konsumpcji makr w czasie dzięki naszej sekcji Wykresy i wykresy.
- Synchronizacja online na wszystkich urządzeniach, nigdy nie stracisz danych.
- Integracja Fitbit i Apple HealthKit synchronizuje wszystkie dane dotyczące wagi, wody, makro i poziomu glukozy we krwi!

Jednorazowy zakup Śledzenia Premium w aplikacji obejmuje:
-Portal sieciowy: Śledź swoją dietę za pomocą aplikacji internetowej.
Rejestrowanie składników odżywczych: nie ograniczaj się do makr, śledź wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały w żywności.
-Usuń reklamy
-Eksportuj wszystkie swoje dane do arkuszy csv

Co to jest dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna to szybko rozwijająca się dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa (lchf) podobna do diety Paleo, Atkinsa lub dowolnego innego planu posiłków, który ma na celu ograniczenie spożycia węglowodanów. Główną różnicą między zwykłą dietą niskowęglowodanową a dietą ketonową jest dzienna dopuszczalna ilość węglowodanów i białek. Należy pamiętać, że dieta Keto nie jest `` modą '' i była badana medycznie od setek lat.Jest to jedna z niewielu diet niskowęglowodanowych i wysokobiałkowych, która ma znaczące dowody naukowe na jej poparcie.

Dlaczego Keto?
W porównaniu z zachodnią dietą, która składa się głównie z wysoko rafinowanych węglowodanów, ketoza, czyli wykorzystanie ketonów tłuszczowych zamiast glukozy, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Większość ludzi rozpoczyna dietę ketogenną, ponieważ chcą szybko i konsekwentnie schudnąć. Jednak badania naukowe sugerują, że ketoza idzie dalej, na przykład obniżenie ciśnienia krwi, ryzyko chorób serca, cukrzycy, raka, udaru, poprawa stanu skóry i zdrowia zębów, stabilizacja nastroju i zwiększenie poziomu energii.

Dodatkowa zawartość -
podstawy: od zera do niskowęglowodanowej, wysokotłuszczowej, od umiarkowanej do wysokiej zawartości białka - wpadając w ketozę.
-Korzyści: poparte badaniami naukowymi, a nie modnymi praktykami homeopatycznych guru.
-Efekty uboczne: Tak, dieta ketonowa o niskiej zawartości węglowodanów nie jest całkowicie niesamowita.
-Debunk Mity: Duże ilości tłuszczu, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, nie mogą być zdrowe, prawda? Źle, dzieje się tak podczas jedzenia odpowiedniej proporcji makr.
-Jak zacząć: 5 prostych kroków, które możesz zrobić, aby zacząć spalać tłuszcz (ketony) już dziś.
-Dozwolona lista żywności: listy z zerową lub niską zawartością węglowodanów z podawanymi ilościami
-Nie dozwolone listy żywności: listy z umiarkowaną lub wysoką zawartością węglowodanów z podawanymi ilościami -Darmowy
kalkulator Keto Macro do obliczania węglowodanów netto

Informacje w tej aplikacji nie mają na celu zastąpienia jednego- indywidualnej relacji z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia i nie stanowi porady medycznej.